Gravity Relax 温熱マッサージガン レビュー

頭痛を和らげるために温湿布を使用したり、筋肉痛を和らげるために熱いお風呂に浸かったことがありますか? 温熱は、さまざまな問題を自己治療するための簡単でアクセス可能な方法です。 このため、企業は現在、これらの利点をハンドヘルド深部組織マッサージャー「Gravity Relax」などの回復製品に直接組み込んでいます。

加熱式マッサージガンは市場に登場したばかりであるため、それに関する信頼できる研究結果を見つけることはほとんど不可能です。 しかし、ジャーナル『ライフ』に掲載された2021年の研究によると、継続的な低レベルの温熱療法が痛みを和らげ、筋力を向上させ、柔軟性を高めることがわかっています。 また、局所的な温熱療法は血流を増加させることも示されており、組織に新鮮な血液と酸素を供給しながら、老廃物を洗い流して回復を助けます。

国際環境研究および公衆衛生ジャーナルに掲載された 2021 年の研究によると、温熱の利点と打楽器療法を組み合わせると、筋肉痛の軽減にマッサージ療法やフォームローリングと同じくらい効果的であることがわかります。気持ちいい回復のツーパンチ。

私はニューヨークシティマラソンを走った翌週にグラビティ リラックスをテストし、翌週のシーズン最初のスキー旅行に持っていきました。 これが私が思ったことです。

温熱とマッサージの素晴らしい組み合わせを備えたこのポータブル温熱マッサージガンは、長時間のランニングやジムの後、坂道で数日過ごした後、またはオフィスの椅子で何時間も座った後の深いリラクゼーションにも最適です。

マッサージガンの標準的な尺度の 1 つは、1 分あたりの回転数、つまり 1 分間にヘッドが筋肉に何回当たるかということです。 速度が高くなるほど、パーカッションの強度も高くなります。 重力リラックスの範囲は 1400 ～ 3200 RPM で、強度は 30 段階の個別レベルがあります (デバイスのタッチスクリーンを使用して強度を増減できます)。

正直なところ、これほど多くのレベルの必要性は感じませんでしたが、大腿四頭筋の大きな筋肉を動かすときに（片手で！）強度を簡単に変更できるのが気に入りました。最高強度で叩くのが本当に楽しいです。 、より敏感になったふくらはぎに。 最終的には、たとえばレベル 15 と 16、または 29 と 30 の間に大きな違いは見つかりませんでした。 顕著な効果を得るには、一度に約 5 ずつ増減します。

グラビティリラックスには、ボールヘッド、フラットヘッド、D型ヘッド、U型ヘッド、エアクッションヘッド、ホットマッサージヘッドの6つのアタッチメントが付属しています。 これらのほとんどは現代のマッサージガンの標準的なものですが、標準ではないもの、つまり加熱ヘッドは私が最も興味を持った（そして最も使用した）ものでした。 金属製で、3 つの温度レベルがあります: 華氏 96.8 度から華氏 105.8 度、華氏 109.4 度から華氏 114 度、華氏 116 度から華氏 125 度。 パーカッションを鳴らさないと、すぐに熱を感じましたが、最高温度に達するまでに数分かかりました。 パーカッションが激しくなるほど、感じる熱は弱くなります。 マラソン後の回復中に、この暑さがプラシーボ効果以上の効果をもたらしたかどうかはわかりませんが、丸一日スキーをした後で疲れて冷えた筋肉には、暑さが心地よかったでしょうか。

市場には非常に多くの強力な「ミニ」マッサージャーがあり、Roll Recovery R1、Hyperice Hypervolt Go 2、Theragun Mini を参照してください。Gravity Relax は少し大きいと感じました。 ヘアドライヤーくらいの大きさで、家庭で使うにはそれほど大したことはありませんが、これに収まるように機内持ち込み手荷物の中に入れるものを再配置する必要がありました。 すべてのアタッチメントと充電器を収納する魅力的な収納ケースも付属していますが、それを持って旅行するには多すぎるため、銃と加熱されたアタッチメントのみを持っていくことにしました。

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私の引き出しには、マッサージガンからフィットネストラッカー、振動フォームローラーまで、あらゆる種類のテクノロジーの充電器がいっぱいあります。各社が 1 つのユニバーサル充電器に合意してほしいと願っています。 Gravity Relax には 2 つの充電器が必要です。銃自体用の 17V 電源アダプターと、加熱されたアタッチメント用の Type-C 充電器です。 幸いなことに、私はほとんど常に Type-C 充電器を持って旅行しており、銃には 5 時間の使用に十分な充電量がありますが、1 つのデバイスに対して複数の充電器を手元に置かなければならないのは依然としてイライラします。