OR Hood to Coast 2023: 最初のプロジェクトからの重要なポイント

レース終了後、シーサイドでポーズをとる KOIN 6 の 2023 年フッドトゥコーストチーム。 (KOIN)

リレーに向けてどのように準備するかよりも重要な要素の 1 つは、どのように回復するかです。

著者: ジャシェイラ・ペティグリュー

投稿日: 2023 年 8 月 29 日 / 午後 1 時 43 分 PDT

更新日: 2023 年 8 月 29 日 / 午後 1 時 43 分 PDT

オレゴン州ポートランド (KOIN) — それで、私は、過去 3 か月間、期待していた — つまり、恐れていた — ことをついに実行しました。 8月の最後の週末を通して、私は第41回フッド・トゥ・コーストに参加し、自分自身について少し学び、このようなイベントを楽しみにしている人々のタイプについて多くのことを学びました。

何よりもまず、これが「すべてのリレーの母」と呼ばれているのには理由があります。私は駅伝の世界にはあまり詳しくありませんが、ほとんどの駅伝では午前 3 時に真っ暗な中を走る必要はないと考えています。

そうは言っても、レースで一番選んだ脚についてもっと戦略的にしていれば、そのようなことは避けられたはずだ。私はチームの 10 人目のランナーとして、ポートランドで気温 90 度の日中に 5.54 マイルを走り、バーノニアで真夜中に 10.7 マイルを走り、アストリアの午後に 4.12 マイルを走りました。

そして驚いたことに、バーノニアでのロングランが最も楽でした。確かに、私はヘッドランプを着用し、オレゴン州のクーガー目撃に関する最近の記事について考えないようにする必要がありましたが、少なくとも外は涼しかったです。

もう一つ学んだことはありますか？ランニングのベテランは、このように協力的であると同時に見下すような態度をとります。マイル8分で走っている人が必ず私を追い越してしまうたびに、私は善意の言葉で「よくやった！」と声をかけました。または「よく頑張っていますね！」または「もうすぐです！」

ヒント: 私たちは「もう少し」ではありませんでした。しかし、私のイライラはおそらく、（おそらく）励まそうとしている人々ではなく、私がやることを選んだスポーツに対する私自身の嫌悪感から来ています。

実際に励ましてくれたのは私のチームメイトたちで、その中には同僚や元同僚、そして純粋に私たちに参加してくれた人たちも含まれていました。

チームには経験豊富なランナーと私のような初心者が混在していましたが、汗だくのバンの中で寝て、不適切に温められたハニーバケツを使用するという共同体験ほど、人々につながりを感じさせるものはないことがわかりました。

また、このレースをもう一度やりたいと何らかの理由で確信できたら、もっと早くトレーニングを始めるだろうということにも気づきました。しばらくの間、ヨガと室内サイクリングが私の主力エクササイズでしたが、レースまでの 3 か月のトレーニングを終えて、信じられないほど謙虚な気持ちになりました。

これは、2 日間で 16 マイル以上を走ったり、歩いたりするには十分な時間でしたが、現実的には、このような激しいレースに必要なスタミナを構築するには 6 か月のトレーニングが必要でした。

しかし、これからはレースに向けてどのように準備すればよかったのかを人に話すつもりはありません。私は彼らに、私がやったとだけ伝えておきます。そして、正直に言って、それらの自慢が最初の最大の動機でした。

しかし、リレーに向けてどのように準備するかよりも重要な要素の 1 つは、どのように回復するかです。母のおかげでノットスプリングスのギフトカードを最大限に活用することができました。

レースの翌日、私はホットストーンマッサージを予約し、テピダリウム（熱い浴槽を表す派手な言葉）とカルダリウム（より熱い浴槽を表す派手な言葉）を利用し、その後冷たいプランジタブに行くことができました。

しかし、あなたが私と同じで、高級スパの会員権を買う余裕がないのであれば、マッサージガンに投資し、水分補給を続け、炭水化物をたくさん摂取することをお勧めします。